آلو خشک

خرید آلو خشک

آلو خشک را می‌توان به جرات یکی از پرطرفدارترین میوه خشک‌ها دانست. آلو انواع متفاوتی دارد که از آن میان می‌توان به آلو بخارا ، آلو شابلون ، آلو برقانی ، آلو خورشتی و آلو سیاه اشاره کرد که از انواع متداول آلو مصرفی هستند. برخی از انواع آلو را بیشتر در پخت و پز استفاده می‌کنند. اما به صورت کلی آلو خشک خواص بسیاری دارد که بهتر است روزانه مصرف شود و به خصوص برای کسانی که دچار یبوست هستند، به عنوان روتین غذایی باشد. البته این تنها خواص این میوه نیست و آلو دارای محتوای غنی ویتامینی است.

خواص آلو خشک

آلو خشک حاوی مقادیر زیادی ویتامین‌ C، ویتامین E و پیش‌ساز مورد نیاز برای تولید ویتامین A در بدن است. همچنین مواد معدنی چون آهن، پتاسیم و منیزیم نیز به مقادیر فراوان در انواع آلو وجود دارند. به همین دلیل برای تقویت بدن، بهبود سلامت پوست و جلوگیری از پوکی استخوان مصرف می‌گردد. البته این تنها خواص آلو خشک نیست. از دیگر خواص جالب آن می‌توان به کنترل و تنظیم کلسترول خون اشاره کرد. همچنین سبب افزایش انرژی و قوای بدن می‌گردد و در کنار آن به دلیل بالا بودن میزان فیبر سبب بهبود عملکرد دستگاه گوارش می‌شود و در لاغری و تنظیم فعالیت گوارشی تأثیر چشمگیری دارد.